Duzeka.pl

Katalog

Książka A-Z

OPIS PRODUKTU

22.06.2022, 03:23
  • Autor Wanda Baltaza
  • Tytuł Poczuj się lepiej
  • Wydawnictwo Buchmann
  • Wydanie I
  • Data wydania 2022-02-23
  • Kategoria poradnik
  • ISBN 978-83-280-9619-6
  • Liczba stron 224

OCENA

Poczuj się lepiej
Która dieta jest najlepsza? Czy można jeść po 18? Ile litrów wody należy wypić, żeby być zdrowym? Wanda Baltaza, dietetyk kliniczny z dużym doświadczeniem codziennie w swoim gabinecie odpowiada na takie pytania. Co więcej, większość z nich się powtarza. Bo choć źródeł informacji jest coraz więcej, to poziom dietetycznego zagubienia systematycznie rośnie.

"Poczuj się lepiej" to rodzaj dietetycznej pierwszej pomocy. Książka, która pozwoli zrozumieć podstawowe zasady zdrowego odżywiania i po prostu poczuć się lepiej.

Znajdziemy w niej poparte naukowymi badaniami informacje o dietach oraz przewodnik po najczęstszych dolegliwościach. Całość zakończona jest Q&A z najczęstszymi pytaniami z gabinetu.


RECENZJA
Choć mogłoby się wydawać, że wszyscy doskonale wiedzą, jak ważna jest zdrowa dieta, picie wody, aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu, to chyba jednak ta wiedza nadal w naszych czasach nieco szwankuje. Bo gdyby wszyscy przestrzegali prostych, w sumie niezbyt wymagających zasad związanych ze zdrowym stylem życia, to przecież wyzbylibyśmy się wszelkich chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca czy nawet depresja. Jednak sam fakt, że ludzie nadal szukają pomocy w książkach, u dietetyków czy trenerów personalnych stawia sprawę jasno: chcą coś zmienić, ale nie wiedzą jak.

Doktor Wanda Baltaza to dietetyczka kliniczna, którą możecie kojarzyć z programu Dieta czy cud emitowanego w stacji TVN7. W swojej książce w bardzo prosty sposób przekazuje podstawową wiedzę na temat zdrowego życia - skupiając się oczywiście w dużej mierze na diecie, na odpowiednim doborze produktów żywieniowych, ale nie tylko. Porusza kwestię odpowiedniego snu, redukcji stresu, suplementów oraz aktywności fizycznej. Stara się w jak najbardziej przystępny sposób przekazać swoją wiedzę i śmiało można przyznać, że faktycznie dobrze jej to wychodzi.

Rozwiewając wszystkie mity na temat pojęcia "dieta", zachęca do wprowadzania stopniowych zmian w życiu, które po pewnym czasie zaczną przynosić odpowiednie efekty. Osobiście nie znalazłam w tej książce niż nowego czy zaskakującego - sama mam tytuł dietetyka, więc jest to w pewnym sensie dla mnie chleb powszedni, ale wiem, że wiele osób chcąc zacząć coś robić w dobrym kierunku, szuka prostych i przejrzystych wskazówek. I książka dr Baltazy okaże się wtedy strzałem w dziesiątkę. Prawda jest taka, że zdrowy tryb życia naprawdę nie jest czymś skomplikowanym - trzeba tylko wiedzieć, jak zacząć.

Autorka postanowiła też poruszyć kwestię kilku problemów zdrowotnych, takich jak wieczne migreny, zespół jelita drażliwego, zgaga czy bóle stawów. Dietą naprawdę wiele z nich można załagodzić, a czasami nawet pozbyć się ich na dobre. Istotne są oczywiście również badania lekarskie, taki typowy "przegląd", który powinniśmy profilaktycznie robić co roku. Książka jest bardzo ładnie wydana, jest przejrzysta, przyjazna dla oka i łatwo odszukać w niej konkretne informacje. Merytorycznie jest odpowiednia dla osób bardzo początkujących, gdyż ci, którzy już nieco znają się na tej tematyce, nie znajdą tutaj nic nowego.

Przyjemna lektura "na start". To odpowiednia pozycja dla tych, którzy chcą kroczek po kroczku zmieniać swoje nawyki na lepsze. Idealny poradnik, żeby zacząć swoją przygodę ze zdrowym stylem życia, który obejmie zmiany nie tylko w naszej diecie (rozumianej jako sposób odżywiania), ale także w wielu innych aspektach prozdrowotnych.

Magdalena Senderowicz

Komentarze

  • Artykuły
  • Wywiady
  • Inne

3. edycja Warsaw Animation Film Festival

W dniach 27 sierpnia – 2 września odbędzie się 3. edycja Warsaw Anim... »

W Platige Image powstała animacja inspirowana wierszem Juliana Tuwima

„Do prostego człowieka”/”To Everyman” to poruszająca animacja b... »

Glastonbury Festivals ogłasza globalny, biletowany livestream!

Coldplay, Damon Albarn, HAIM, IDLES, Jorja Smith, Kano, Michael Kiwanuka,... »

Nasze     Patronaty

Biega
    na blogach

McClellan Brian ? Jesienna Republika. Trylogia magów prochowych t.3
Trzeci i ostatni tom trylogii Magów prochowych doczekał się wreszcie swojej kolejki do czytania.  Po lekturze tomu drugiego zastanawiałam się, czy autor zdoła mnie
Królestwo Książek
Darmowe książki dla Blogerek! (i Blogerów)
Cześć! Wiem, że może to zabrzmieć jak kiczowata reklama, ale akcja z pewnością taka nie jest.Dzielę się wiadomością ze wszystkimi Blogerkami
Kobietnik
"Taki kot pomaluje każdy płot" - zwierzęcy bohaterowie podbijają nasze serca!:)
Sympatyczny zwierzak na okładce nie tylko fizjonomię ma uroczą - jest też istotką o złotym sercu, niezwykle empatyczną, pomysłową, działającą
Książkowa mania
BOOK TOUR: "Co mnie zmieniło na zawsze" - Amber Smith
Cześć, dziś kolejna książka, przeczytana w ramach Book Tour. Organizatorką jest autorka bloga "Wyznania uzależnionej od..książek"     Eden j
Mercy In Your eyes
Doodle Fusion: Planeta Bazgrołów
Stres to niestety nieodłączny element naszego życia. Towarzyszy nam niemal każdego dnia czy to w pracy, szkole, czy w domu. Można sobie z nim radzić na wiele ró
Elle Kennedy: Podbój
Autor: Elle KennedyTytuł: PodbójSeria: Off-Campus #3Stron: 448Wydawca: Zysk i S-kaBeztroska swoboda studencka powoli dobiega końca. Bohaterowie serii Off-Campus stopniowo docieraj
Zwiedzam wszechświat
Zapowiedzi marcowe [2017]
Luty minął jak z bicza strzelił, przyszła pora na marcowe zapowiedzi wydawnicze.Również i tym razem nie powala ilość nowości, które mnie w jaki
Redaktor na tropie
Mariusz Czubaj ?Martwe popołudnie?
Myślcie, a będzie Wam dane Żyjemy w czasach świętej trójcy. Ta trójca to media, biznes i polityka. Zacznę od sprostowania. I czepiania się. Choć
Kobietnik
"Tajemnicze kolorowanki" - kolorowanie i "wartości dodane";)
Pani naszej pierwszoklasistki stara się urozmaicać lekcje na wszelkie sposoby - wiadomo, że niesztampowe zadania przykuwają uwagę, wciągają, intrygują. Gdy zada
Angus Watson "Czas żelaza"
Zazwyczaj dzielę książki na trzy kategorie. Pierwszą stanowią dzieła, które przywracają czytelnikom wiarę w istnienie dobrej literatury. W szeregi drugie
Redaktor na tropie
Marcin Ciszewski ?Wiatr?
Nasza zima zła To miał być sylwester inny niż wszystkie, spędzony w surowych warunkach w schronisku na Kasprowym Wierchu, będącym mekką wszystkich szanują
Fascynacja książką
"Piąta pora roku" Nora K. Jemisin
Kiedy "Piąta pora roku" trafiła w moje ręce, od razu miałam ochotę ją przeczytać. W zależności od nastroju lubię sięgać po różne
Nałogowy Książkoholik
FELIETON: Wcale nas nie znacie!
źródłoPrzeglądając różnego rodzaju strony internetowe i czytając komentarze co poniektórych osób i nie ukrywajmy, że chodzi mi tu gł
Kobietnik
"Taki kot pomaluje każdy płot" - zwierzęcy bohaterowie podbijają nasze serca!:)
Sympatyczny zwierzak na okładce nie tylko fizjonomię ma uroczą - jest też istotką o złotym sercu, niezwykle empatyczną, pomysłową, działającą
Po drugiej stronie... książki
"Harry Potter i Kamień Filozoficzny", wersja ilustrowana
Dziś recenzja trochę nietypowa, bo zdjęciowa. Jestem pewna, że wielu z Was, tak jak i ja z niecierpliwością wyczekiwało tej daty: 21//22 października, premiera
Zwiedzam wszechświat
"Mnich"
Autor: Matthew Gregory LewisTytuł: "Mnich"Wydawnictwo: Vesper, 2016Ilość stron: 457Okładka: miękka ze skrzydełkamiW II połowie XVIII wieku ludzką wyobraźni
Przedpremierowo: Co mnie zmieniło na zawsze [patronat]
Agresja. Brutalność. Przemoc na tle seksualnym.  GWAŁT. Niewiele jest książek młodzieżowych, które  podejmowałyby się próby przedst
Fascynacja książką
"Brama piekieł" Bill Schutt, J.R. Finch
Rozpoczął się listopad. Miesiąc raczej smutny, szary, ponury. Mniej więcej taką atmosferę daje się wyczuć podczas lektury "Bramy piekieł", chociaż
Kobietnik
"Królestwo Liter" - takie pisanie jest miłe niesłychanie:)
O dziwo Starsza jest najpilniejszą uczennicą, mimo że jeszcze w przedszkolu deklarowała ze łzami w oczach: "Ja nie chcę do sioły, nigdy nie pójdę do sio&
Zostań najbogatszym Ojcem Chrzestnym - recenzja gry Kasa i Spluwy
Gry imprezowe goszczą u nas często. Bardzo cenimy sobie tytuły w których może zasiąść więcej niż  osób, gdyż mamy wielu znajomych l
facebook