Duzeka.pl

Katalog

Książka A-Z

OPIS PRODUKTU

7.06.2021, 21:46
  • Autor Damon Zahariades
  • Tłumaczenie Arkadiusz Romanek, Joanna Sugiero
  • Tytuł oryginalny The Art Of Saying NO
  • Wydawnictwo Sensus
  • Wydanie I
  • Data wydania 2021-05-04
  • Kategoria Psychologia, motywacja
  • ISBN 978-83-283-7433-1
  • Liczba stron 208

OCENA

Sztuka mówienia "NIE". Broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy
Sztuka mówienia "NIE". Broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy.

Czy masz już dość ludzi, którzy biorą Cię za chłopca na posyłki? Męczy Cię już stawianie priorytetów innych przed swoimi własnymi? Dowiedz się jak odmawiać z przekonaniem, odzyskać kontrolę nad czasem i tworzyć zdrowe, zrównoważone relacje przekładające się na lepsze życie.

W książce:

  • Opowiem Ci o mojej historii człowieka, dla którego liczyło się tylko zadowolenie innych (i wyjaśnię jak zerwałem z tym nałogiem).
  • Poznasz 11 najczęstszych przyczyn tego, że mówimy "tak", podczas gdy powinniśmy powiedzieć "nie".
  • Zapoznasz się z 10 prostymi strategiami przemyślanego odmawiania.
  • Zrozumiesz dlaczego odmawianie nie czyni Cię złą osobą (a właściwie dlaczego jest zupełnie odwrotnie!).
  • Znajdziesz najlepszą metodę wykształcenia nawyku ustalania granic w życiu osobistym i zawodowym.
  • Sprawdzisz czy nie cierpisz na brak asertywności (i dowiesz się jak ocenić czy choroba jest już poważna).
Sztuka mówienia "NIE" pokaże Ci jak wyznaczać granice, bronić swoich racji i wzbudzać przy tym szacunek!


RECENZJA
"Sztuka mówienia "NIE". Broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy" to kolejny poradnik autorstwa Damona Zahariadesa mający na celu pomoc w odzyskaniu kontroli nad życiem, zwiększenie satysfakcji i zrozumienie zależności występujących pomiędzy strachem przed odmowną odpowiedzią a wieloma czynnikami wpływającymi na postrzeganie świata i próśb innych osób. W czterech częściach przedstawione zostały zachowania stojące za bezustanną zgodą, niszczącą życie, przykładowe strategie mające na celu nauczenie asertywności i zdobycie wiedzy dotyczącej sposobów odmawiania, sytuacje zdarzające się w życiu każdego człowieka wraz z możliwymi rozwiązaniami, a także przeżycia autora związane z byciem "chłopcem na posyłki".

Największą zaletą tej pozycji jest mała objętość, co pozwala w szybkim tempie zaznajomić się z radami autora i spróbować wykorzystać je we własnym życiu. Duże znaczenie ma również fakt, że poradnik napisany jest w drugiej osobie liczby pojedynczej, co pozwala na większe utożsamianie się z opisywanymi sytuacjami i poznanie przyczyn stojących za podejmowanymi przez nas, często nielogicznymi, decyzjami, które zabierają cenny czas i wywołują rozdrażnienie.

W części pierwszej autor podzielił się swoją przeszłością, wskazując jednocześnie na polepszenie komfortu jego życia po zaakceptowaniu wolności płynącej za słowem "nie". Poruszył również problem asertywności i psychologiczne przesłanki stojące za potrzebą zadowalania innych, jednocześnie przynoszącą straty w życiu osobistym osoby, nieumiejącej odmawiać. Pojawił się także motyw agresji osób, których prośby zostały odrzucone, a także wskazał na potrzebę zrozumienia, że nie ma możliwości kontrolowania emocji innych.

Kolejny fragmenty zostały poświęcone motywom stojącym za ciągłe zgadzanie się na prośby innych, takie jak: potrzeba bycia docenionym, strachem przed nie skorzystaniem z okazji czy obawami przed rozczarowaniem proszącego. Konkretnie przedstawione powody stojące za niemożnością wymówienia tego przerażającego, a jednocześnie pięknego słowa "nie", pozwalają na przemyślenie własnych zachowań i zidentyfikowanie własnych ograniczeń w zakresie odmowy.

Część trzecia to wykaz wielu przydatnych strategii pozwalających zachować dobre relacje z proszącymi, a jednocześnie budowanie asertywności i większą kontrolę nad własnymi decyzjami. Świetne jest to, że polecone przez eksperta w zarządzaniu produktywnością, można zastosować ot, tak w swoim życiu. Nie potrzeba do nich większych przygotować. Poznanie stojących za nimi tajników pozwala na pewnego rodzaju wolność w przyjmowaniu lub odrzucaniu próśb, co przekłada się na zwiększenie satysfakcji z życia.

W ostatnim rozdziale przedstawione zostały sposoby radzenia sobie z odmowami, co do próśb o pomoc różnych osób, związanych w większy lub mniejszy sposób z nami samymi, jak: dzieci, przyjaciele, szef czy sąsiedzi. Autor pokazuje przykłady z życia codziennego, mające na celu zwiększenie pewności siebie i nauczenie się asertywności.

"Sztuka mówienia "NIE". Broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy" to jeden z najlepszych poradników, które przeczytałam w swoim życiu. Zapoznanie się z nim pozwoliło mi odkryć swoje słabości i zrozumieć, dlaczego w określonych sytuacjach reaguję w sposób, którego tak naprawdę nie chcę. Na pewno nie jest to moje ostatnie spotkanie z panem Zahariadesem. Mam wrażenie, że zapoznając się z jego pozycjami, mogę dowiedzieć się wielu przydatnych rzeczy i mądrze poszerzać swoje granice. Polecam!

Klaudia Aleksandra Grabowska

Komentarze

  • Artykuły
  • Wywiady
  • Inne

Urodzinowa impreza Gutek Film w barStudio!

25-lecie Gutek Film w barStudio już 7 grudnia. Za konsoletą Roman Gutek... »

Boskie Targi Bożonarodzeniowe

Zapraszamy na kolejne, 29. Targi Bożonarodzeniowe do Państwowego Muzeum... »

Dni Nagrody Lux

29 listopada – 1 grudnia zapraszamy miłośników kina na bezpłatne po... »

Nasze     Patronaty

Biega
    na blogach

McClellan Brian ? Jesienna Republika. Trylogia magów prochowych t.3
Trzeci i ostatni tom trylogii Magów prochowych doczekał się wreszcie swojej kolejki do czytania.  Po lekturze tomu drugiego zastanawiałam się, czy autor zdoła mnie
Królestwo Książek
Darmowe książki dla Blogerek! (i Blogerów)
Cześć! Wiem, że może to zabrzmieć jak kiczowata reklama, ale akcja z pewnością taka nie jest.Dzielę się wiadomością ze wszystkimi Blogerkami
Kobietnik
"Taki kot pomaluje każdy płot" - zwierzęcy bohaterowie podbijają nasze serca!:)
Sympatyczny zwierzak na okładce nie tylko fizjonomię ma uroczą - jest też istotką o złotym sercu, niezwykle empatyczną, pomysłową, działającą
Książkowa mania
BOOK TOUR: "Co mnie zmieniło na zawsze" - Amber Smith
Cześć, dziś kolejna książka, przeczytana w ramach Book Tour. Organizatorką jest autorka bloga "Wyznania uzależnionej od..książek"     Eden j
Mercy In Your eyes
Doodle Fusion: Planeta Bazgrołów
Stres to niestety nieodłączny element naszego życia. Towarzyszy nam niemal każdego dnia czy to w pracy, szkole, czy w domu. Można sobie z nim radzić na wiele ró
Elle Kennedy: Podbój
Autor: Elle KennedyTytuł: PodbójSeria: Off-Campus #3Stron: 448Wydawca: Zysk i S-kaBeztroska swoboda studencka powoli dobiega końca. Bohaterowie serii Off-Campus stopniowo docieraj
Zwiedzam wszechświat
Zapowiedzi marcowe [2017]
Luty minął jak z bicza strzelił, przyszła pora na marcowe zapowiedzi wydawnicze.Również i tym razem nie powala ilość nowości, które mnie w jaki
Redaktor na tropie
Mariusz Czubaj ?Martwe popołudnie?
Myślcie, a będzie Wam dane Żyjemy w czasach świętej trójcy. Ta trójca to media, biznes i polityka. Zacznę od sprostowania. I czepiania się. Choć
Kobietnik
"Tajemnicze kolorowanki" - kolorowanie i "wartości dodane";)
Pani naszej pierwszoklasistki stara się urozmaicać lekcje na wszelkie sposoby - wiadomo, że niesztampowe zadania przykuwają uwagę, wciągają, intrygują. Gdy zada
Angus Watson "Czas żelaza"
Zazwyczaj dzielę książki na trzy kategorie. Pierwszą stanowią dzieła, które przywracają czytelnikom wiarę w istnienie dobrej literatury. W szeregi drugie
Redaktor na tropie
Marcin Ciszewski ?Wiatr?
Nasza zima zła To miał być sylwester inny niż wszystkie, spędzony w surowych warunkach w schronisku na Kasprowym Wierchu, będącym mekką wszystkich szanują
Fascynacja książką
"Piąta pora roku" Nora K. Jemisin
Kiedy "Piąta pora roku" trafiła w moje ręce, od razu miałam ochotę ją przeczytać. W zależności od nastroju lubię sięgać po różne
Nałogowy Książkoholik
FELIETON: Wcale nas nie znacie!
źródłoPrzeglądając różnego rodzaju strony internetowe i czytając komentarze co poniektórych osób i nie ukrywajmy, że chodzi mi tu gł
Kobietnik
"Taki kot pomaluje każdy płot" - zwierzęcy bohaterowie podbijają nasze serca!:)
Sympatyczny zwierzak na okładce nie tylko fizjonomię ma uroczą - jest też istotką o złotym sercu, niezwykle empatyczną, pomysłową, działającą
Po drugiej stronie... książki
"Harry Potter i Kamień Filozoficzny", wersja ilustrowana
Dziś recenzja trochę nietypowa, bo zdjęciowa. Jestem pewna, że wielu z Was, tak jak i ja z niecierpliwością wyczekiwało tej daty: 21//22 października, premiera
Zwiedzam wszechświat
"Mnich"
Autor: Matthew Gregory LewisTytuł: "Mnich"Wydawnictwo: Vesper, 2016Ilość stron: 457Okładka: miękka ze skrzydełkamiW II połowie XVIII wieku ludzką wyobraźni
Przedpremierowo: Co mnie zmieniło na zawsze [patronat]
Agresja. Brutalność. Przemoc na tle seksualnym.  GWAŁT. Niewiele jest książek młodzieżowych, które  podejmowałyby się próby przedst
Fascynacja książką
"Brama piekieł" Bill Schutt, J.R. Finch
Rozpoczął się listopad. Miesiąc raczej smutny, szary, ponury. Mniej więcej taką atmosferę daje się wyczuć podczas lektury "Bramy piekieł", chociaż
Kobietnik
"Królestwo Liter" - takie pisanie jest miłe niesłychanie:)
O dziwo Starsza jest najpilniejszą uczennicą, mimo że jeszcze w przedszkolu deklarowała ze łzami w oczach: "Ja nie chcę do sioły, nigdy nie pójdę do sio&
Zostań najbogatszym Ojcem Chrzestnym - recenzja gry Kasa i Spluwy
Gry imprezowe goszczą u nas często. Bardzo cenimy sobie tytuły w których może zasiąść więcej niż  osób, gdyż mamy wielu znajomych l
facebook