Jakiś czas temu postanowiłam, że czas wziąć się za siebie, aby pozbyć się niepotrzebnych kilogramów, a tym samym poprawić mniemanie o samej sobie, ale również swoje zdrowie nie tylko psychiczne, ale również i fizyczne. Zaczynałam wiele razy, szukałam filmików z różnymi treningami, szło mi bardzo opornie… Jeśli już zmotywowałam się do tego, aby poćwiczyć to trwało to zaledwie kilka dni. Bardzo szybko się poddaje, kiedy nie widzę wyraźniej poprawy i zmiany. Dlatego nic nie było skuteczne w moim przypadku.
Zaczęłam się jednak zdrowiej odżywiać, i postanowiłam, że czas już tak na dobre wziąć się za siebie, dlatego, gdy zobaczyłam tą książkę, stwierdziłam, że jeśli mam znowu spróbować to tylko z nią…
Dała mi nadzieję na to, że kiedyś, po pewnym czasie będę mogła z zadowoleniem spojrzeć na siebie w lustrze i śmiało powiedzieć JESTEŚ PIĘKNA.
Od razu przejrzałam książkę od pierwszej do ostatniej strony. Znalazłam w niej nie tylko ćwiczenia, które zostały przedstawione w formie zdjęć, jak i opisane słownie, ale również treść, która może poszerzyć naszą wiedzę na temat mięśni, wpływu poszczególnych ćwiczeń na daną partię ciała. Zawiera ona sporo informacji, którymi zazwyczaj zajmują się trenerzy czy fizjoterapeuci.
Dzięki temu wprowadzeniu uzyskałam pewną świadomość, która pomogła mi lepiej wykonywać późniejsze treningi, przez co mogę uniknąć niechcianych kontuzji spowodowanych niepoprawnym wykonaniem danego ćwiczenia.
Tak jak wspomniałam już wyżej, książka zawiera również część poświęconą samym ćwiczeniom, w którym możemy dowiedzieć się jak poprawie wykonywać dany ruch oraz jak on wpływa na nasze mięśnie. Gdy jednak nie jesteśmy pewni jak dana figura ma wyglądać to załączone zostały również zdjęcia osoby trenującej właśnie wykonującej dane ćwiczenie, co może się okazać bardzo pomocne dla osoby, która dopiero zaczyna swoją przygodę z wysiłkiem fizycznym.
Kolejną część książki zajmują informację o diecie, mówić bardziej szczegółowo, możemy dowiedzieć się ile białka/węglowodanów/tłuszczów powinniśmy spożywać, w przypadku gdy chcielibyśmy schudnąć. Możemy również dostrzec tutaj informacje dotyczące poszczególnych produktów, które mogą mieć zarówno negatywny jak i pozytywny wpływ na nasz organizm.
Jako bonus książka zawiera również plan treningowy na pewien okres czasu oraz przykładowe menu na kilka posiłków. A gdyby to jeszcze było mało, zawiera również kilka przepisów.
Kilka z nich udało mi się już wypróbować i byłam nimi bardzo zadowolona, nie dość że były zdrowe to jeszcze wykonane samodzielnie, pomogły mi rozwinąć moje umiejętności kulinarne, ale również zadbać o samą siebie.
Moja sylwetka wygląda już lepiej, mam nadzieję, że dalsze treningi pomogą mi pokonać własne kompleksy i dadzą mi możliwość zawalczenia o przyszłość, która ma być wspaniała i pełna niezapomnianych przygód.
Jeśli tak jak ja szybko tracicie motywację do ćwiczeń, a chciałybyście/chcielibyście zacząć robić coś więcej, co jest związane z wysiłkiem fizycznym to jak najbardziej polecam zacząć od tego tytułu, gdyż zawiera on w sobie o wiele więcej niż tylko przykładowe ćwiczenia. Zawiera informację, których szukanie w internecie zajęłoby nam dużo czasu, a dzięki niej mamy wszystko w jednym miejscu.
Wioletta Dobrzeniecka
