Doktor Frank Tallis jest nagradzanym pisarzem i psychologiem klinicznym. Wykładał interdyscyplinarną neuronaukę oraz psychologię kliniczną w Kolegium Królewskim w Londynie i w tamtejszym instytucie psychiatrii. Jest jednym z brytyjskich autorytetów w dziedzinie stanów obsesyjnych, autorem wielu prac naukowych oraz podręczników akademickich i poradników psychologicznych (np. Chory na miłość. Miłość jako choroba umysłowa), pisze także powieści. Zdobył wiele literackich nagród krajowych i międzynarodowych.
Wydawało mi się, że sięgając po książkę takiego autorytetu, jakim bezsprzecznie jest doktor Frank Tillis, mogę spodziewać się dobrze napisanego poradnika, który objaśni mi to, co też sugeruje tytuł. Tymczasem miałam wrażenie, że treść zasadniczo mnie nie zaskoczyła. Może wpływ na to miał fakt, iż nie znalazłam w tej książce niczego, czego już bym gdzieś nie przeczytała, czy zasłyszała. Lektura więc okazała się co najwyżej powtórką materiału.
Pytanie tylko, czy ten materiał wart jest tego, by po niego sięgnąć. Wydaje mi się, że tak, chociaż nie ukrywam, że istnieją dużo lepsze poradniki tego typu. Niemniej ten można uznać za wersję poradnika w pigułce. Dlaczego? Jak przestać się martwić jest publikacją podzieloną na sześć rozdziałów. Każdy z nich opisuje inne zagadnienie, a właściwie krok, który należy wykonać, aby ograniczyć zamartwianie się. Doktor Frank Tillis zaczyna od wyjaśnienia, czym właściwie to zamartwianie się jest, a następnie omawia technikę radzenia sobie z tym stanem. I tak strona po stronie doktor Frank Tillis przedstawia poszczególne zagadnienia w taki sposób, że szybko chwyta się, o co w tym wszystkim chodzi. Swoje rozważania podpiera przykładami, dla mnie może zbyt przejaskrawionymi, ale idealnie obrazującymi to, co w danym momencie jest opisywane, więc przełożenie teorii na praktykę to przysłowiowa bułka z masłem.
Myślę, że na pozytywny odbiór książki autora będzie miało też wpływ to, że czytając jego publikację, ma się wrażenie, że treść jest nam przedstawiana spokojnym, wyważonym głosem, który działa wyciszająco, a to poszukiwana cecha u psychologów, psychiatrów i psychoterapeutów.
Jak przestać się martwić to lektura dla każdego, kto szuka odpowiedzi i chce mieć wpływ na własne życie. W tej książce znajdziecie wskazówki, jak poprawić jakość swojego życia i z pewnością wielu z was dzięki nim będzie usatysfakcjonowanych czasem spędzonym z tą publikacją i wiedzą, którą autor się dzieli.
Magdalena Nowek
