“Sztuka mówienia “NIE”. Broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy” to kolejny poradnik autorstwa Damona Zahariadesa mający na celu pomoc w odzyskaniu kontroli nad życiem, zwiększenie satysfakcji i zrozumienie zależności występujących pomiędzy strachem przed odmowną odpowiedzią a wieloma czynnikami wpływającymi na postrzeganie świata i próśb innych osób. W czterech częściach przedstawione zostały zachowania stojące za bezustanną zgodą, niszczącą życie, przykładowe strategie mające na celu nauczenie asertywności i zdobycie wiedzy dotyczącej sposobów odmawiania, sytuacje zdarzające się w życiu każdego człowieka wraz z możliwymi rozwiązaniami, a także przeżycia autora związane z byciem “chłopcem na posyłki”.
Największą zaletą tej pozycji jest mała objętość, co pozwala w szybkim tempie zaznajomić się z radami autora i spróbować wykorzystać je we własnym życiu. Duże znaczenie ma również fakt, że poradnik napisany jest w drugiej osobie liczby pojedynczej, co pozwala na większe utożsamianie się z opisywanymi sytuacjami i poznanie przyczyn stojących za podejmowanymi przez nas, często nielogicznymi, decyzjami, które zabierają cenny czas i wywołują rozdrażnienie.
W części pierwszej autor podzielił się swoją przeszłością, wskazując jednocześnie na polepszenie komfortu jego życia po zaakceptowaniu wolności płynącej za słowem “nie”. Poruszył również problem asertywności i psychologiczne przesłanki stojące za potrzebą zadowalania innych, jednocześnie przynoszącą straty w życiu osobistym osoby, nieumiejącej odmawiać. Pojawił się także motyw agresji osób, których prośby zostały odrzucone, a także wskazał na potrzebę zrozumienia, że nie ma możliwości kontrolowania emocji innych.
Kolejny fragmenty zostały poświęcone motywom stojącym za ciągłe zgadzanie się na prośby innych, takie jak: potrzeba bycia docenionym, strachem przed nie skorzystaniem z okazji czy obawami przed rozczarowaniem proszącego. Konkretnie przedstawione powody stojące za niemożnością wymówienia tego przerażającego, a jednocześnie pięknego słowa “nie”, pozwalają na przemyślenie własnych zachowań i zidentyfikowanie własnych ograniczeń w zakresie odmowy.
Część trzecia to wykaz wielu przydatnych strategii pozwalających zachować dobre relacje z proszącymi, a jednocześnie budowanie asertywności i większą kontrolę nad własnymi decyzjami. Świetne jest to, że polecone przez eksperta w zarządzaniu produktywnością, można zastosować ot, tak w swoim życiu. Nie potrzeba do nich większych przygotować. Poznanie stojących za nimi tajników pozwala na pewnego rodzaju wolność w przyjmowaniu lub odrzucaniu próśb, co przekłada się na zwiększenie satysfakcji z życia.
W ostatnim rozdziale przedstawione zostały sposoby radzenia sobie z odmowami, co do próśb o pomoc różnych osób, związanych w większy lub mniejszy sposób z nami samymi, jak: dzieci, przyjaciele, szef czy sąsiedzi. Autor pokazuje przykłady z życia codziennego, mające na celu zwiększenie pewności siebie i nauczenie się asertywności.
“Sztuka mówienia “NIE”. Broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy” to jeden z najlepszych poradników, które przeczytałam w swoim życiu. Zapoznanie się z nim pozwoliło mi odkryć swoje słabości i zrozumieć, dlaczego w określonych sytuacjach reaguję w sposób, którego tak naprawdę nie chcę. Na pewno nie jest to moje ostatnie spotkanie z panem Zahariadesem. Mam wrażenie, że zapoznając się z jego pozycjami, mogę dowiedzieć się wielu przydatnych rzeczy i mądrze poszerzać swoje granice. Polecam!
Klaudia Aleksandra Grabowska
