\”Uważność to całkowite skupienie na TU i TERAZ. To pozbawione oceniania dostrzeganie, jak się czujesz, co myślisz, czego pragniesz dokładnie w tym momencie\”. Innymi słowy \”uważność to dostrzeganie wszystkiego, co składa się na ten moment. To życie w czasie teraźniejszym\”. Uważność to coś, co na pierwszy rzut oka każdy potrafi zdefiniować i większość ludzi powie,…